嫌な事があって払拭できない時に試すこと

メンタルがやられる事ってありませんか?
そんな時に私はあることをやって辛い状況を乗り越えることに成功しました。
個人差があるかもしれませんので、私の一つの例として読み進めていただければと思います。

まずは、リラックスできる状態やイメージしやすい態勢(立った状態や仰向けに寝る状態等)になります。
あなたは、ちょうど一人分の幅の川の上で、葉を置いてその葉の上で仰向けで寝ています。
頭の方から足先の方向に川が流れています。
嫌な出来事や腹の立つ事を葉に包んで、もう過ぎた事だと思いながら流します。
嫌な事やイライラする事全てを過ぎた事だと思い、流し続けます。

そうすると、私の場合は過去の話だと割り切ることができて、忘れられないほど嫌だった出来事を払拭することができました。
もし、払拭できなくて悩んでいる方は試して見てください。

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